Питайтесь регулярно 3-4 раза в сутки. Не пропускайте завтрак. Ужинайте не позднее, чем за 2-3 часа до сна Разнообразьте рацион белками, жирами и углеводами в соотношении 1:1:4 Ограничьте соленые продукты, ...
Питайтесь регулярно 3-4 раза в сутки. Не пропускайте завтрак. Ужинайте не позднее, чем за 2-3 часа до сна Разнообразьте рацион белками, жирами и углеводами в соотношении 1:1:4 Ограничьте соленые продукты, ...