ГБУЗ Беловская городская многопрофильная больница Новости СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА: ПОЛЬЗА И ТЕХНИКА

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА: ПОЛЬЗА И ТЕХНИКА

Изначально скандинавская ходьба была придумана для лыжников, чтобы летом поддерживать финских спортсменов в активной форме. Мышцы прорабатываются в одинаковой степени, как при движении на лыжах, так и с палками. Сегодня этот способ двигательной активности вдохновляет миллионы людей, потому что скандинавская ходьба практически не имеет ограничений по возрасту, состоянию здоровья и сезону. В основе – раскованная и свободная ходьба, соблюдать ее технику несложно: -иПри шаге левой ногой вперед выступает правая рука, с правой ногой — левая рука. Это движение должно быть естественным и непроизвольным. Палки при этом не волочатся по земле, а принимают активное участие в процессе – Движения рук спокойные, от плеча. Необходимо чувствовать упор задней палки в землю, она должна упираться в нее под острым углом – Туловище слегка наклонено вперед – Шаги осуществляются с перекатом с пятки на носок – Важно правильно дышать.

56 Количество просмотров