Как физическая активность влияет на центральную нервную систему?

Как физическая активность влияет на центральную нервную систему? Рассказывает врач-невролог Лазарева Лариса Вениаминовна: -Роль центральной нервной системы в жизни человека колоссальна, поэтому ее здоровье требуется поддерживать. Выполнение любой физкультурной деятельности происходит под влиянием нервной системы. Во время активной работы мышц в теле человека образуются условнорефлекторные связи. В этом процессе принимают участие легкие, сосуды, сердце. Новые связи положительно влияют на работу других внутренних органов, делают ее более активной и стабильной. Физическую активность важно поддерживать на регулярном уровне для оздоровления центральной нервной системы. В их результате восстанавливаются жизненно необходимые процессы в головном мозге. Человек лучше и быстрее приспосабливается к постоянно меняющимся условиям окружающей среды. Улучшение состояния организма происходит только тогда, когда при спортивных нагрузках задействованы разные группы мышц. Для гармоничного и всестороннего развития требуется чередовать нагрузки умственные с физическими. Гимнастические упражнения придают бодрость и активность, помогают в борьбе с негативными эмоциями и повышают жизнерадостность, ликвидируются последствия сильного стресса, невроза, эмоционального выгорания; улучшают память и стимулируют развитие новых клеток мозга; повышают концентрацию внимания, способности к запоминанию материала; развивают уверенность в себе и стабильную самооценку; улучшают качество сна; повышают психологическую устойчивость, способности справляться с проблемами и трудностями; укрепляют иммунную систему; влияют на моторику и координацию движений. Очень полезна и дыхательная гимнастика. Сочетая физическую и дыхательную нагрузки, можно быстро и эффективно успокоить нервную систему.