ГБУЗ Беловская городская многопрофильная больница Новости Как физическая активность влияет на центральную нервную систему?

Как физическая активность влияет на центральную нервную систему?

Как физическая активность влияет на центральную нервную систему? Рассказывает врач-невролог Лазарева Лариса Вениаминовна: -Роль центральной нервной системы в жизни человека колоссальна, поэтому ее здоровье требуется поддерживать. Выполнение любой физкультурной деятельности происходит под влиянием нервной системы. Во время активной работы мышц в теле человека образуются условнорефлекторные связи. В этом процессе принимают участие легкие, сосуды, сердце. Новые связи положительно влияют на работу других внутренних органов, делают ее более активной и стабильной. Физическую активность важно поддерживать на регулярном уровне для оздоровления центральной нервной системы. В их результате восстанавливаются жизненно необходимые процессы в головном мозге. Человек лучше и быстрее приспосабливается к постоянно меняющимся условиям окружающей среды. Улучшение состояния организма происходит только тогда, когда при спортивных нагрузках задействованы разные группы мышц. Для гармоничного и всестороннего развития требуется чередовать нагрузки умственные с физическими. Гимнастические упражнения придают бодрость и активность, помогают в борьбе с негативными эмоциями и повышают жизнерадостность, ликвидируются последствия сильного стресса, невроза, эмоционального выгорания; улучшают память и стимулируют развитие новых клеток мозга; повышают концентрацию внимания, способности к запоминанию материала; развивают уверенность в себе и стабильную самооценку; улучшают качество сна; повышают психологическую устойчивость, способности справляться с проблемами и трудностями; укрепляют иммунную систему; влияют на моторику и координацию движений. Очень полезна и дыхательная гимнастика. Сочетая физическую и дыхательную нагрузки, можно быстро и эффективно успокоить нервную систему.

82 Количество просмотров